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　　每个女人都很想要自己的小宝宝，因此对于这些我们大家更是要做好正确的了解，尤其是在怀孕的时候多吃一些好的东西对自身和孩子的健康都是很有利的，我们大家要积极的做好各项准备，那么，孕妇吃什么对宝宝好？

　　妊娠第一月：胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。补叶酸+蛋白质：莴苣、西红柿、胡萝卜、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、核桃、牛肉、虾、黄豆及豆制品。

　　妊娠第二个月：孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的

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　　妊娠三月：此时孕妇易喜易怒，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。补维生素A+钾：动物肝脏、鸡蛋、海产品、奶制品、黑木耳、冬菇、香蕉、芹菜、土豆 现代营养学补充，为满足胚胎组织的正常发育，此时须保证蛋白质的供给。需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

　　怀孕四个月：可多食粳米，若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。可

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　　公众场合哺乳怎么办？公众场合哺乳需要注意什么？宝妈怎么做才能避免尴尬？接下来看看想要避免公共场合喂奶的尴尬，下面几件事情妈妈需要注意。

　　在生过宝宝之后，最重要的事情应该就是给宝宝哺乳了，在家里的时候还好，妈妈给宝宝哺乳的时候可以让其他人避开，但是妈妈不能一直不出门，宝宝饿的非常快，所以带宝宝出门就免不了要在外面给他喂奶。而在公共场合给宝宝喂奶的时候，妈妈很难不顾忌别人的目光，想要避免公共场合喂奶的尴尬，下面几件事情妈妈需要注

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　　哺乳内衣

　　带宝宝出门的时候，妈妈最好选择一款合适的哺乳内衣。这样不仅能够

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　　穿宽松的衣服

　　妈妈在外出的时候为了给宝宝哺乳更方便，要尽量选择宽松柔软的衣服，给宝宝喂奶时，宽松的衣服会遮住妈妈的乳房，避免让别人看到会尴尬。而衣料材质柔软，在宝宝接触的时候不至于伤害到他的皮肤，毕竟宝宝的皮肤是

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　　母婴室

　　如果妈妈出门逛街的话，一些大的商场里面都有母婴室，妈妈想要给宝宝哺乳时可以提前进到母婴室里面，这个场所是专门为妈妈和宝宝准备的，在里面给宝宝哺乳时妈妈完全不用感到尴尬，并且周围都是哺乳的妈妈，大家可以相互鼓励，一起交流照顾宝宝

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