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　　【导读】打鼾是意味着熟睡、睡得香吗？虽然打鼾是很正常的一种生理表现，但是过了就是病。有些人是轻微的打鼾，但是有些人打鼾却如雷贯耳，令睡在旁边的人不得安宁。很多人不清楚打鼾太大声其实是会造成大脑缺氧的，怎么治？吃药、手术都可以解决。也有用花椒水治疗打鼾的方法，这种方法真是取材方便，还真的很吸引人，关键不会有什么副作用。不过喝花椒水治打鼾是否有效呢？喝花椒水治打鼾的原理又是什么？

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　　喝花椒水能治打鼾吗

　　引起打鼾的原因主要有3种，由中枢性方面的疾病引起、阻塞性方面的疾病引起、混合性方面的疾病引起。无论是成人还是小孩子，打鼾其实都是不健康的表现。打鼾似乎是一种正常的生理反应，但其实里面却隐藏着极大的危险，打鼾如果很大声，分分钟会导致大脑缺氧。很多人半信半疑，于是开始寻找一些土方，例如喝花椒水，喝花椒水就能治打鼾吗？

　　网友们对此看法不一，有的人认为喝花椒水能治疗打鼾，有的则认为不可以，如果是轻微的打鼾是可以试试的，也不会有什么危害，但是也可以不试，直接到医院检查比较合适。很多人都不能接受打鼾是一种疾病，而且比较抗拒到医院做手术，吃药倒是可以接受，但是他们或许会更愿意尝试喝点花椒水，但是如果喝了之后没效果，还是得去医院治疗比较妥当。

　　大部分认为喝花椒水是不能治疗打鼾的，但也有有人认为喝花椒水对于治打鼾有一定的疗效。妈网百科建议由于喝花椒水治打鼾只是一种偏方，可信度还是欠缺的，如果想要试试也无妨，但是一旦出现不

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　　睡眠是健康不可缺少的组成部分，但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说，不健康的睡眠习惯，可能会导致皮肤暗沉、心浮气躁、内分泌失调免疫力老化等等问题的出现。

　　因此，女人很需要拥有健康的睡眠。很多人认为：闭上眼睛睡得着、睡得香就行了，咋还分健康和不健康呢?其实很多习以为常的睡眠习惯恰恰是不健康，最伤身的。

　　1、带“气”入睡：

　　一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。

　　睡前生气发怒，还会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。

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　　2、睡前吃过饱：

　　中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作”，这时产生的不良刺激就会传递到大脑。使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。

　　3、睡前的过量运动：

　　有些人认为，睡前做运动，能让人更疲倦，从而更容易入睡。但其实，睡前做过量的运动会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。

　　4、睡前喝茶：

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

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