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　　板栗是一种很好的坚果。每天板栗成熟的季节，街上就能在各处发现糖炒栗子飘香四处。不但可以当菜，也可以当零食。孕妇在怀孕这一特殊阶段，营养很重要，不但要摄入自身需要的营养，还要保证胎儿有足够的营养。板栗是一种营养不错的坚果，那孕妇可以吃板栗吗?孕妇能吃板栗吗?

　　先来看看板栗究竟有哪些营养，对人体有哪些好处。

　　板栗又名栗子，起源于欧洲南部和小亚细亚地区，由罗马人传到其他地区，现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。

　　板栗有“千果之王”的美誉，营养很丰富。板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、维生素B族、碳水化合物、钙、铁、磷、锌等多种营养成分，素有“干果之王”的美称。有补肾强筋、健脾养胃、活血止血之功效。板栗可以做粥，可以煮熟吃或生吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

　　从上面的介绍可以看出板栗的确是一种营养丰富又好吃的食物，那孕妇可以吃板栗吗?孕妇能吃板栗吗?答案是显而易见的。板栗可以为孕妇提供不错的营养，孕妈妈常吃板栗不仅可以壮骨健身，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗被营养学专家公认为是很好的木本粮食和哺育儿童、滋补孕妇和身体虚弱者的上等果品。这是很好的理由之一。另外，板栗含有叶酸。叶酸对孕妇的好处和重要性是很多人都知道的。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。所以，孕妇是可以吃板栗的。孕妇吃东西

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　　女性怀孕之后需要注意很多事情，不能再像之前那样随心所欲的，应当要多注意胎儿的健康，就连平时的坐姿也是要引起重视的，不当的坐姿对胎儿也是会有影响的，而胎位是非常重要的，胎位正不正关乎到女性能否顺产，不过，孕期什么坐姿会影响胎位？

　　孕期如果一直是跷二郎腿的坐姿，就会影响胎位，因为大腿抵着肚子，肚子

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　　女性怀孕之后坐的椅子不能太高或太矮，只有坐得舒服，才不至于引发不良情况。座位太矮的话容易让腿部弯曲，这样会压迫到腹部，而座位太高就会引起腰痛。除此之外，久坐也是不利于胎儿发育的，会导致血液循环差。

　　如果是长期需要站立的女性，最好是让自己定期的坐在椅子上休息会，然后把双脚放在板凳上，这样有利于血液循环，也能放松背部。为了胎儿的健康着想，女性坐的时候要注意姿势得当，这样才能减少发生胎

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